Spør legen: Ønsker å redusere alkohol som sovemedisin

Ønsker å redusere alkohol som sovemedisin

Hei. Finnes det alternativ medisin som kan sammelignes med Antabus som i tillegg virker søvndyssende? Jeg bruker alkohol hver kveld som sovemedisin, men ønsker å redusere forbruket. Probleme er at jeg blir jeg liggende våken hele natten om jeg ikke drikker. Min erfaring med sovemedisin frister dessuten ikke til videre bruk, da jeg får kvalme og ubehag ved at jeg opplever å slutte å puste.

–nier

Stig Bruset, Allmennlege svarer:

Alkohol virker ofte søvndyssende ved sporadisk bruk, men ved daglig inntak er det ofte dessverre motsatt. Man sovner kanskje lettere inn, men våkner gjerne etter noen timer. Du kan jo i første omgang redusere inntaket til f.eks. et halvt glass vin hver kveld og så bestemme deg for en sluttdato. Mange opplever en periode med søvnbesvær, men det pleier å være forbigående.

Jeg kjenner ikke til at det finnes noe som tilsvarer antabus innen alternativ behandling, men man bruker diverse andre tilnærminger. Det ene er å sørge for at kosten er fullverdig, særlig med hensyn til vitamin B, C, sink og magnesium. Et tilskudd av b-vitaminkompleks og omega 3 i solide doser kan ha en balanserende virkning på nervesystemet. Magnesium og vitamin B om kvelden kan virke avslappende.

Ved mye angst og uro kan man bruke johannesurt, som kan kjøpes uten resept på apotek eller gjennom helsekost. Det kan også hjelpe på søvnen, men johannesurt bør ikke blandes med andre medisiner. I tillegg har jeg god erfaring med akupunktur i behandling av avhengighet, ikke minst på grunn av den avslappende virkningen.

– Stig Bruset, Allmennlege

Publisert: 2009.01.14 11:26