Spør legen: Hodepine i forbindelse med trening

Hodepine i forbindelse med trening

Hei! Jeg er plaget m hodepine i etterkant av relativt harde treningsøkter, og er ganske sikker på at det ikke skyldes at jeg drikker for lite. Opplever dette kun i forbindelse med aerobic, jogging og løping - det føles på sett og vis som at hodet blir overopphetet og dette resulterer i en kraftig hodepine i etterkant som kan vare i flere dager. Jeg er i relativt god form, og har en "normal" kropp (BMI på ca 24). Er ikke plaget med hodepine ellers, og har heller aldri vært det.

Det kan også nevnes at jeg ikke opplever denne plagen etter spinningøkter, til tross for at jeg kjører hardt! En teori jeg har er at det har noe med at kroppen ikke "tar opp" all væsken jeg har i meg; jeg drikker vanligvis minst halvannen liter vann under og etter trening og svetter relativt mye, men det merkelige er at jeg føler at jeg tisser ut minst like stor mengde som jeg har tatt inn! I timene etter trening er jeg på toalettet opptil flere ganger i timen.

Hva skyldes dette, og hva kan jeg gjøre?

–Lina, 25 år.

Satish Arora, allmennlege svarer:

Jeg er ikke helt overbevist om at din hodepine har sammenheng med for lite væskeinntak - særlig fordi du jo ikke opplever hodepine etter harde spinningsøkter. Jeg tror heller ikke at kroppen din ikke klarer å ta opp væsken - det at du må tisse så mye er indikasjon på at kroppens væskebalanse fungerer normalt. Kroppen er vant til å justere urinmengde i forhold til væskeinntak og væsketap knyttet til svetting. Men det er uansett lurt å drikke mye før og etter trening - det er bare sunt.

Derimot når det gjelder hodepinen tror jeg at løsningen nok blir å tilpasse din aktivitet slik at disse episodene ikke forekommer - f.eks. ved å unngå ekstremt harde treningsøkter og heller velge andre aktiviteter (som f.eks. spinning). Dette er kanskje et skuffende svar, men det er ofte slik at det er individuelle forskjeller på hvordan kroppen reagerer - og jeg tror ikke det er noen annen "sykdom" eller diagnose som kan forklare dine symptomer.

– Satish Arora, allmennlege

Publisert: 2008.09.11 13:56