Spør legen: Lav hemoglobin

Lav hemoglobin

Hei. Jeg er en mann på 42 år. Trener kondisjon 5 - 6 ganger i uken, er i god form og sjelden syk. Eneste er at jeg veldig ofte er trøtt, men siden jeg har litt søvnproblemer, så har jeg regnet med at det er grunnen. For et par dager siden var jeg med guttungen min til lege for å ta noen blodprøver, og da fikk jeg de til å måle hemoglobinnivået mitt. Det viste 13,5, noe som er i nederste sjiktet.

Jeg spiser mye og variert, og har alltid gjort det, så mitt spørsmål er om jeg burde ta jerntilskudd for å øke hemoglobinnivået? Og vil et lavt hemoglobinnivå påvirke mine sportslige resultater?

Mvh

–JS

Vibeke Landaas, klinisk ernæringsfysiolog svarer:

Hei JS

Det er vanskelig å si med sikkerhet om du ligger for lavt i hemoglobin (Hb) av den enkle årsak at normal-verdien for Hb varierer mye fra individ til individ. Du har imidlertid rett i at du ligger i absolutt nedre skikt, så sannsynligheten for at dette er suboptimalt for deg er stor.

Det er to måter å finne ut av dette på: Den ene er å be legen din sjekke jernlagrene dine (måle serumferritin). Dersom disse er tilfredsstillende høye vil du ikke kunne øke Hb ditt ved å ta jerntilskudd. Dersom lageret er lavt tyder det på en reell jernmangel, og du bør ta jerntilskudd.

Et annet (men mindre godt) alternativ er å spise jerntabletter i en måneds tid, og deretter få tatt en ny Hb-måling. Dersom denne øker betyr det at du har hatt jernmangel og at ditt normal-Hb skal ligge høyere enn 13,5.

Jeg anbefaler at du går og får tatt en jernlagermåling slik at du kan få kartlagt bedre din totale jernstatus. Lykke til.

Hilsen

– Vibeke Landaas, klinisk ernæringsfysiolog

Publisert: 2008.05.30 14:15