Spør legen: Kondisjonstrening og alkoholinntak
Kondisjonstrening og alkoholinntak
En normalt sunn og frisk 26 år gammel mann skal springe langdistanse (800 m) den 3. juli i år. Han har trent hardt til dette siden nyttår. Om han drikker øl/vin eller brennevin på en fest nå, vil det kunne påvirke prestasjonsevnen den 3. juli?
–Lars1982
Vibeke Landaas, klinisk ernæringsfysiolog svarer:
Hei Lars
Alkohol har en lang rekke negative effekter på prestasjon. Det påvirker konsentrasjon, forbrenning, og risikoen for skader øker. Dette gjelder imidlertid under og kort tid etter alkoholinntaket. Drikker du alkohol nå, altså over 1 måned før ditt løp, vil det ikke ha noe å si for prestasjonen din. Det eneste som påvirkes er din evne til å trene effektivt dagen(e) etter festen. Jeg forutsetter selvfølgelig da at du ikke drikker deg så snydens at du snubler i trappen og ender med brukket bein og gips i juli :-)
God fest, og lykke til med løpet!
Hilsen
– Vibeke Landaas, klinisk ernæringsfysiolog
Publisert: 2008.05.28 10:20
