Spør legen: Riktig kosthold for ADHD

Riktig kosthold for ADHD

Vi har ei datter på 17 år som først for to år siden fikk diagnosen adhd. Hun har i alle år slitt med skrive og lesevansker og kan fortsatt pr. i dag ikke lese ordentlig. Jeg har hørt at det kan finnes et "riktig" kosthold for henne som kan hjelpe til med konsentrasjonen. Jeg vet av erfaring at mye søtsaker får henne til og bli mere ukonsentrert. Hun går ikke på noen form for medisinering. Håper det finnes et svar på dette.

–inger tove

Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide svarer:

Hei inger tove,

Det er gjort en del studier på kost og ADHD/konsentrasjon, men det er fremdeles mye usikkert der. Studier med sukker og konsentrasjonen viser seg å være mer en placebo effekt enn et reelt problem. Jeg har likevel hatt mange som mener at mye søtsaker faktisk er uheldig - og det benekter jeg ikke.

Det viser seg også at ADHD kan forårsake mange av de samme symptomene som mangel på essensielle fettsyrer. Studier på dette viser at tilskudd av essensielle fettsyrer (lange flerumettede fettsyrer) som omega-3 og omega-6 forbedrer konsentrasjonen betraktelig hos de med ADHD og lese- og skrivevansker. Et slikt tilskudd kunne f. eks være Udo’s Choice (kjøpes på helsekost).

Dere kan ellers prøve ut linken til Norsk protein intoleranse forening som ”prøv denne” gir dere. Har selv ikke hørt mye om proteiner/peptider i forhold til ADHD i senere forskning.

Vennlig hilsen

– Ernæringsfysiolog Monica F Dahlseide

Publisert: 2003.01.31 09:26