Spør legen: Smerter i kne etter sykling

Smerter i kne etter sykling

Hei, jeg har begynt å sykle en del trimritt på 3 til 5 timer. På forrige sykkelritt (14 dager siden) brukte jeg 4 timer og fikk smerter på yttersiden av venstre kne etter 3 timer.

I dag brukte jeg 3 timer, men fikk smerter etter halvannen. Smerten er ganske voldsom å oppstår i det jeg tråkker rundt. Jeg bli derfor tvunget til å redusere farten ganske mye.

Etter en god natt søvn er smerten nesten borte når jeg beveger kneet, og etter to dager kjenner jeg ingen ting. Til helgen skal jeg sykle et lengre ritt igjen på 90 km (5 timer).

Får jeg samme smerte som i dag etter 2 timer blir det en tøff tur. Spørsmålet til deg er: Bør jeg stå over? Hva tror du problemet er?

Jeg har aldri skadet meg alvorlig i kneet. Drev en del med fotball i min ungdom, men hadde ikke kneproblemer da. Har også syklet en del tidligere nå i voksen alder og har nok kjent svake smerter tidligere, men ikke slik som nå. Er mann, 37 år, i normal trimform, og trener ca 1-2 timer i uken.

–Trimsyklist

Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege svarer:

Smerter i knærne når man er trim-syklist er nok ingen uvanlig ting. Det skyldes som oftest overbelastning av leddbånd og leddhinnene. Men hva kan man gjøre med det?

Først og fremst synes jeg du skal ta kontakt med en profesjonell sykkel-forretning. Der vil du få hjelp til å finne riktig setehøyde og eventuelt endre på pedalvinklene. Det vil være en begynnelse.

Men så lenge du har vondt i knærne, bør du gjøre turene kortere og sykle på lette gir. Noen føler også at knebeskyttere som holder knærne varme funker bra.

Ut i fra dette forstår du sikkert at sykkelritt ikke er så lurt inntil du har blitt bedre i beina.

– Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege

Publisert: 2010.06.09 12:32