Spør legen: Hoven vrist etter håndballtrening

Hoven vrist etter håndballtrening

Jeg har begynt på håndball igjen etter en pause på ti år. Har trent litt annet innimellom, men ikke mye. Etter første trening fikk jeg vondt i vristen, og det har ikke gått over - bare blitt verre egentlig. Den er ikke mye hoven, bare litt sånn at jeg ser det når jeg ser begge føttene sammen. Blir vondere når jeg trener. Er det lurt å ta pause? Tar det lang tid før den blir bra igjen, og jeg kan yte max på trening igjen?

–Vi80

Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege svarer:

Håndball er tøft for beina. Det gjelder både ankler, legger og knær. Kontakten mellom sko og gulv i hallen er ofte avgjørende for hva som skjer. I håndball er det raske starter, stopp og sidefinter som belaster beina mye.

Hva som har skjedd med deg er ikke godt å si utifra hva du beskriver, men en skade er det uansett. Alternativ trening på et treningsinstitutt tror jeg må være det rette. Der kan du trene på sykkel og på en rekke apparater uten at du belaster foten. Det er det det gjelder: Trene resten av kroppen uten at du provoserer den vonde foten. Trekker dette i langdrag, dvs. mer enn 4-5 uker, bør legen din se på deg.

Lykke til !

– Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege

Publisert: 2008.10.27 11:11