Uheldig med både for mye og for lite søvn

Uheldig med både for mye og for lite søvn

Det er like uheldig å ha mer – som å ha mindre – enn syv-åtte timers nattesøvn. Dette konkluderer en gruppe forskere som har sett på sammenhengen mellom folks søvnvaner og det som kalles metabolsk syndrom.

Av Elisabeth Endsjø [13.05.2008 09:30]

Metabolsk syndrom er ikke egentlig betegnelsen på en sykdom, men en samling av forstyrrelser i kroppens omsetting av næringsstoffer (metabolismen).

Det inkluderer forandringer som høyt blodtrykk, høye insulinverdier, overvekt og høye kolesterolverdier. Disse forstyrrelsene øker risikoen for at en kan utvikle tilstander som diabetes, hjertesykdom (angina eller hjerteinfarkt), trange pulsårer i bena eller hjerneslag.

Nå viser en undersøkelse foretatt blant 1200 30- til 54-åringer at personer som sover mindre enn seks timer eller mer enn åtte timer pr. natt – 45 prosent oftere enn andre som har sine tilmålte syv-åtte søvntimer – blir rammet av metabolsk syndrom.

Det var, ikke overraskende, flest deltakere i utvalget som sov mindre enn seks timer pr. natt. Disse utgjorde omlag 20 prosent av deltakerne. Til sammenlikning var det bare åtte prosent som hadde for vane å ha nattesøvn på mer enn åtte timer.

Kilde:Ivanhoe.com