Spis riktig - unngå jet lag
Spis riktig - unngå jet lag
Ved å spise til riktig tid kan man muligens unngå jetlag i forbindelse med lengre flyreiser.Av Elisabeth Endsjø [27.05.2008 09:53]
Muligens kan man unngå å få jetlag hvis man unnlater å spise under veis når man er på lange, slitsomme flyreiser, men heller spiser etter at man er vel nede på landejorda igjen. Dette hevder forskere tilknyttet Harvard Medical School.The Daily Telegraph skriver at man lenge har trodd at det i all hovedsak er lyset som er utslagsgivende for at våre biologiske ur spiller oss et puss og fenomenet jetlag oppstår. Man har samtidig trodd at tidspunktene for når man inntar måltider har vært helt underordnet for jetlag. En ny studie viser derimot at den indre ”mat-relaterte” klokken kan overstyre den ”lysbaserte” biologiske klokken, når vi er sultne .
Man har før den aktuelle studien vært klar over at både spising - og det å avstå fra å spise – kan overstyre den effekten som lys har på vår biologiske klokke. Det som er nytt i og med den nye studien, er at forskerne har oppdaget at det er en spesifikk del av hjernen som er involvert når vårt matinntak påvirker den biologiske klokken – også betegnet som de cirkadiske rytmer. De cirkadiske rytmer er en betegnelse på de sykliske endringene som finner sted i vår atferd og vårt stoffskifte gjennom ett døgn. Her kommer både aktivitetsnivå, kroppstemperatur, urinutskillelse og hormonproduksjon inn i bildet.
Forskerne understreker at det må forskes mer på sammenhengen mellom de ulike ”biologiske urene” før man med sikkerhet kan fastslå at man med viten og vilje kan unngå jetlag.
Kilde:www.medicalnewstoday.com
