Beskytt deg mot bjørkepollenet
Beskytt deg mot bjørkepollenet
Pollensesongen i år ser ut til å bli kraftigere enn på lenge. Det finnes en rekke effektive medisiner, men det er også en del enkle råd som kan lette hverdagen for pollenallergikeren.Av Ragnhild Halvorsen, overlege dr.med., Rikshospitalet [27.04.2007 10:29]
Bjørkepollensesongen er over oss og den ser ut til å bli svært kraftig i år, i tillegg til at den er kommet tidligere enn vanlig på Sør-og Østlandet. Allergi mot bjørkepollen er svært vanlig, men det er slett ikke alle som reagerer like sterkt. Noen er nærmest invalidisert, mens andre bare plages med litt kløe i nese og øyne. De fleste befinner seg et sted midt i mellom disse ytterpunktene.Det finnes en rekke medisiner som kan brukes med god effekt i pollensesongen, men i tillegg er det en del ting allergikeren kan gjøre selv for å lette plagene:
Skyll nese øyne og ansikt ofte
Det er lurt å skylle nese og øyne eller rett og slett vaske ansiktet med vann etter å ha vært ute. Saltvannsspray kan brukes i nesen i tillegg til medisinske nesesprayer, og gjerne mange ganger om dagen.Vær nøye med når og hvordan du lufter
Pollenutslippet er ofte verst om ettermiddagen, så lufting av sengetøy bør foregå tidlig på dagen. Man bør unngå å lufte sengetøy ute på de fineste og varmeste soldagene når det er mest pollen i luften.De fleste liker å sove med åpent vindu, men i pollensesongen er det best å enten lufte via andre rom enn der man sover eller å dekke vinduet på soverommet med flere lag gas som ikke slipper pollenkornene igjennom.
Bruk solbriller
Øynene kan man beskytte mot polleneksponering ved å bruke solbriller ute også når det er overskyet.Vær forsiktig med fysisk aktivitet
Selv om all form for mosjon er bra for de fleste, er det best å unngå fysisk aktivitet som f.eks. jogging og sykling når det er mye pollen i luften. Ved slik aktivitet blir man utsatt for ekstra store mengder pollen og kan måtte betale med større plager etterpå.Dra til fjells eller til sjøs
De som har mulighet bør velge fjellet fremfor lavlandet for helgeturen, eller kanskje en båttur? Bilturer derimot bør skje med lukket vindu, eller enda bedre; med pollenfilter installert i ventilasjonssystemet.Rådfør deg med din lege om medisinering
De som er aller mest plaget i pollensesongen og ikke synes noe hjelper, verken av vanlige medisiner eller andre kjerringråd, må ikke fortvile og mure seg inne. Det kan være nyttig å kontakte legen som i slike tilfeller kan stille opp med sterkere og mer virksomme medisiner.For pollenvarsel i ditt distrikt, sjekk pollenvarslingen fra Norges astma- og allergiforbund
Kilde:
